简述保持健康情绪的方法和途径。
(简答题)

.（1）保持积极乐观的心态。（2）能接纳自己的情绪变化。（3）善于及时调整自己的不良心态。（4）宽容别人。（5）掌握有效的自我情绪调节的方法。